12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

很多人减肥减不下来、难坚持，是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动，其实会导致你越来越胖。12堂课不节食，不挨饿，轻运动，边吃美食边减肥的方法!

科学的减肥法虽然从步骤到效果都极为克制，听着没有那么刺激，却能实实在在促使我们完成瘦身这个小目标。

课程特色：

1.课内赠送价值399元 “7天饮食计划+7天训练视频” ，照着做就行，轻轻松松瘦5斤;

2.超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦5斤不是问题;

3.最不需要坚持的减肥法：不节食，少运动，吃饱也能瘦!

4.晦涩难懂的专业知识，前新东方名师深入浅出和你分享;

5.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高效减肥，课程实用值满分!

适合人群：

1、对自己的身材不满意却又没有科学健康的减肥办法。

2、不节食，不运动，不手术，用科学的饮食让你轻松打造完美身材。

3、鳕鱼老师10年新东方优秀讲师的经验，把专业的减肥知识，解释得通俗易懂，听了马上就学会，立刻就能执行

课程目录：

第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材

第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹