王媚_调理肩颈背酸痛,告别塌腰驼背大宽肩

王媚_调理肩颈背酸痛,告别塌腰驼背大宽肩

  1. 肩颈身体自我评估(理论课)
  2. 肩颈的日常保养,简单小动作告别颈椎病
  3. 提高胸椎灵活度的练习课,不再弯腰驼背
  4. 提高肩胛骨灵活度的练习课,解决大宽肩
  5. 加强肩胛骨周围肌肉,减掉大厚背的练习课
  6. 稳定颈部周围肌肉,告别脖子痛的练习课
  7. 20分钟缓解十年肩周炎的练习课
  8. 跟五十肩说拜拜的练习课
  9. 放松胸廓周围肌肉,改善塌腰驼背的练习课
  10. 稳定核心肌群,不做“大腹婆”的练习课。
王媚_调理肩颈背酸痛,告别塌腰驼背大宽肩
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